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Hace ya varios años que las dietas de ayuno intermitente empezaron a ponerse de moda.

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Por el contrario, durante las horas de ayuno, no se puede comer nada y solo se puede beber agua o bebidas sin contenido calórico. Pero antes de adoptar una dieta de ayuno intermitente se http://grave.gamesz.ru/video-5486.php siempre consultar con un doctor. La especialista recomienda incluir grasas esenciales y saludables como las de pescado, nueces y semillas, fuentes magras de proteína, granos integrales y muchas verduras y vegetales para suplir toda la fibra, vitaminas y minerales necesarios.

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La gente que tiene problemas de colesterol, presión sanguínea, diabetes o cardiopatías, o las mujeres embarazadas o en lactancia, debería siempre consultar con un doctor antes de adoptar una dieta de ayuno intermitente. Ahora puedes recibir notificaciones de BBC Mundo.

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Volver Arriba. Contenido relacionado. Cómo hacer ejercicio, comer y dormir bien en ayunas.

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